Все дела прошедшего дня позади и Вы легли спать ... Установите тихое, комфортное звучание сеанса. При прослушивании данной Аутогенной Тренировки постарайтесь удерживать внимание на тех участках тела, которые называет ведущий. Если эта задача выполняется, то сон вскоре наступает. Поначалу, без привычки, внимание может рассеиваться и 32 минут прослушивания будет недостаточно. Тогда Аутогенную Тренировку желательно повторить. Аутогенная Тренировка после 2-3 недель систематического прослушивания выработает устойчивый рефлекс засыпания.

Дополнительная информация